Здоровье и стройность от приёма натурального растительного масла перед едой

Хотите быть здоровыми и стройными?

Перед приёмом пищи выпейте ложечку растительного масла.

Для похудения, стройности и общего оздоровления важно принимать масла натощак перед завтраком. Таким образом вы настроите организм на весь день. Это небольшое количество масла обманет ваш желудок, скорей придет чувство сытости и вам не будет грозить переедание.

Дело в том, что в растительных маслах содержатся жирные кислоты и незаменимые аминокислоты, которые стимулируют выработку гормона GLP-1.
«Чем ниже уровень GLP-1, тем хуже насыщение человека, тем быстрее опорожняется его желудок, хуже работает кишечник. А кроме этого GLP-1 позитивно влияет на многие органы, от мозга до сердца, защищая их.»
Жиры в небольшом количестве необходимы для нормальной работы легких.

Автор этой статьи перед едой принимает немного льняного масла.
О разных маслах и их свойствах поговорим ниже.

Но, сразу после пробуждения нужно выпить простой воды или слабый травяной отвар.
несколько слов о том,

Как правильно пить воду.

Количество воды, которое нужно выпить утром натощак 1-2 стакана.

Кроме объёма важное значение имеет температура воды. Всё зависит от того какой результат вы хотите получить.
Оптимальный вариант – вода комнатной температуры.
Если стоит задача усилить перистальтику кишечника, и освободить его, то нужно пить прохладную воду.
Это очень даже неплохо, снимается проблема поиска комфортного туалета в течении дня, в нашей стране, к сожалению, с этим проблема.

Не злоупотребляйте водой со льдом – для желудка это стресс. И очень энергозатратно, ведь организм сразу начнет её греть.

Ледяная вода, выпитая в большом количестве во время еды, проносит пишу мимо желудка отправляя её сразу вниз. Этим пользуются фасфудные заведения: Макдональдс, Бургер Кинг, KFC и другие. Вы вроде поели, но желудок быстро опустошается и приходится докупать ещё что-нибудь. И если после посещения этих заведений случается, извините, понос, то это не от качества пищи, а от большого количества холодной воды.

Тёплую воду утром нужно пить, чтобы восстановить потерю жидкости с потом в течении ночи.
Тёплая вода задерживается в желудке и через его стенки всасывается в кровеносную систему распределяясь по всему организму.

Восточные практики рекомендуют с утра пить горячую воду, температкрой 40-45 °С. Мчитается, что она также хорошо очищает желудок.

Самым важным органом, которому нужна вода – это мозг. Поэтому выпить нужно достаточное количество жидкости, чтобы хватило и для него.

Натуральные растительные масла для приёма внутрь и их свойства.

Здесь речь пойдет только о тех маслах, которые можно принимать натощак.

Масла, представленные ниже имеют разную силу воздействия и стоимость. Поэтому можно брать недорогое масло и добавлять в него более дорогостоящее.

• Облепиховое масло.
  Самое полезное для здоровья и универсальное масло. Оно содержит все витамины и заживляет раны, поэтому очень полезно при гастрите и язве желудка. Есть противопоказания.
• Льняное масло.
  Самое дешёвое и продаётся во всех аптеках. Оно содержит полинасыщенную жирную кислоту Омега 3 и может заменить в этом плане рыбий жир. Именно это масло в основном используется для оздоровления и похудения. В него можно добавлять другие более дорогие масла в небольших количествах.
• Подсолнечное масло.
  Очень полезно, но только деревенское. Его лучше использовать для салата – получите двойную пользу, если съедите его (салат) перед основной едой или вечером вместо ужина. В салат можно добавлять и другие масла, кроме льняного – оно горчит.
• Кедровое масло.
  Применяйте для профилактики и лечения болезней верхних дыхательных путей, гастрите, туберкулезе, язве, атеросклероза, гипертонии.
• Кунжутное масло.
  Полезно для сердечно-сосудистой системы, но принимать его лучше каплями и перед вторым приёмом пищи.
• Масло шиповника.
  Оказывает общеукрепляющее действие, повышает иммунитет.
• Тыквенное масло.
  Содержит много витамина А, поэтому очень полезно для зрения.
  Для сохранения зрения и отдыха глаз делайте также специальные упражнения.
  Витамины группы В полезны для нервной системы.
• Конопляное масло.
  Полезное универсальное масло.
• Оливковое.
  К сожалению, купить оливковое масло лечебного качества практически невозможно.
  Ему место в салате.

Как принимать растительные масла.

Как говорилось выше, растительное масло нужно принимать внутрь натощак.
Специалисты рекомендуют делать это за полчаса до еды. Но с учетом того, что с утра сначала нужно выпить воду, и тоже за полчаса, вся подготовительная процедура может занять целый час.
Поэтому я принимаю масло за 5-10 минут до еды, этого времени вполне достаточно, чтобы оно проникло в желудок и началось усваиваться организмом.
Если вы принимаете масло днем, то лучше сего выпивать его в промежутках между едой, где-нибудь посередине.
Количество масла на один приём: от чайной до столовой ложки смеси из масел.
Некоторые масла продаются в аптеках в виде капсул, можно принимать и их, запивая ложечкой льняного масла.

Не забывайте, что для похудения и оздоровления приём масел нужно проводить курсами по 2 – 4 недели.
Потом делать перерыв на недельку другую или принимать другие масла.

И помните рафинированные масла не в счёт – от них больше вреда чем пользы.

Пейте ежедневно немного натурального растительного масла перед едой,
и вы будете здоровыми, стройными, с красивой гладкой кожей.

Тема статьи: растительные масла для похудения, стройности и здоровья.

Автор: Елена Волгина.

Интернет журнал Смуф.

Полезная статья – Ароматы для улучшения работы мозга.